2 декабря в Мурманске наступит полярная ночь. На широте заполярной столицы солнце не встанет из-за горизонта около 40 дней.

В этих условиях организм человека очень уязвим, возрастает вероятность заражения вирусными инфекциями. Сохранить здоровье помогут крепкий иммунитет и личная гигиена:

• Чаще мойте руки, особенно после посещения общественных мест.
• Следует уделить внимание питанию: оно должно быть сбалансированным. В рационе обязательны фрукты и овощи.
• Нужно соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять, заниматься спортом и высыпаться.

Помните, наиболее эффективное средство против гриппа – вакцинация. Сделать прививку можно бесплатно в поликлиниках по месту жительства. 

«Если вы все же почувствовали симптомы болезни, используйте, пожалуйста, защитные маски. Берегите себя и своих близких!», - посоветовал северянам глава города Мурманска Игорь Морарь.

Фото: Телеграм-канал Игоря Мораря