На канале «Yoga Roggelin онлайн школа йоги» подняли важную тему сидячего образа жизни. Из офиса домой, где снова сидим перед телевизором — не приведёт ни к чему хорошему.

Такой образ жизни порождает целый «букет» проблем со здоровьем. В их числе: проблемы с позвоночником, сердцем, щитовидной железой, питанием, ожирением и другими патологиями.

Чтобы уберечь себя от всех этих напастей достаточно внести в свою жизнь лёгкие физические упражнения. Это может быть йога, пилатес, плавание, бег или даже ходьба. Спорт не должен быть изнуряющим, он должен приносить пользу. Это важно.

Однако спустя короткое время многие отказываются от физических нагрузок. Причины этого простые. Вы можете не понимать, как делать то или иное упражнение, поэтому приходится заставлять себя ходить на тренировки. Это естественно. Чтобы от этого избавиться, следует немного углубиться в процесс и понять, как что работает при том или ином движении, например.

Также опытные люди, регулярно проводящие тренировки, отмечают, что первые полгода-год без дисциплины никуда. Ведь организм приспосабливается к нагрузкам. На это нужно время. Зато потом без тренировок вы жить не сможете. Они будут вам казаться неотъемлемой частью жизни. Этот феномен можно сравнить с курением у курильщиков. И это действительно так.

Ну в спорте результат проявляется лишь через время. Если вы ходите две недели, месяц и не видете изменений, то думаете, что это всё бесполезно. Однако продолжая усилия и посещая тренировки дальше вы удивитесь, как вы раньше могли жить без них.

Никита Миронов