Спорт, сон и правильное питание — ключ к здоровью

Женя, муж автора канала «Сладкий персик», рассказал, как восстановился после ветрянки. Он считает, что просто сидеть и ждать, пока болезнь пройдет — не лучшая идея. А нужно делать всё, чтобы излечиться.

Женя думает, что важнее всего хорошо спать. Сон помогает организму быстрее восстановиться. Он советует не затягивать с ночным отдыхом и не оставлять дела на утро. Так как из-за этого человеку сложно расслабиться. Он то и дело будет стрессовать и нервничать, думая о незавершенных делах.

Ещё одна важная составляющая — это прогулки на свежем воздухе. Они нужны не только для физической активности, но и для того чтобы перезагрузить мозг. Гулять нужно на природе или в парке. При этом можно по-дзенски наблюдать за птицами, слушать их пение или вообще медитировать.

А ещё Женя считает, что важно делать зарядку. Легкие упражнения помогают организму прийти в себя после тяжелой болезни. Но если вы вдруг почувствуете, что сердце бьется быстрее, то нужно сделать паузу. Также важно правильно питаться. Есть побольше белка и избегать жирных блюд.

Ранее мы делились рецептом белкового салата.