Поели, попили и спать завалились

После ужина хочется тишины. Не в смысле абсолютной, а вот этой домашней — когда ложка звякает о кружку, за окном кто-то идёт с собакой, и внутри наступает пауза. Вы наелись, можно пожить. Можно и полежать. Или залипнуть в телефон. Или заварить себе ещё чаю, ну с чем-нибудь, потому что просто чай — как-то тоскливо. На канале «Академия вкуса» рассказали, какие 3 привычки вредны для здоровья.

Вроде всё логично, всё как у людей. Только вот утро потом чувствуете тяжесть и вздутие. Встаёте и ощущение, будто ночью внутри вас пытались собрать мебель из ИКЕА, но без инструкции. Тяжело, мутно, ни кофе, ни яичница не лезут, а живот словно намекает: «Следующий раз думай, что ты там с финиками совмещаешь».

Оно ведь не от большого ужина, а от вот этой уютной привычки: «поел — сел». Поел — закинул ещё что-то сладкое. Поел — лёг. А потом люди удивляются, почему утро не радует, а внутренности ведут себя как обиженные.

Всё честно: если после еды вы чувствуете дикую тяжесть, то и утром вам будет тяжело проснуться. Поэтому совет вам. После еды всегда двигайтесь. Хотя бы 10-15 минут. Старайтесь не заедать чай вкусняшками. И не ложитесь сразу после еды.

Ранее мы рассказывали про 4 самых вредных продукта.

Айя Малеева