Наше тело нужно беречь и любить, чтобы дольше жить. Об этом с нами поделились на канале «Yoga Roggelin онлайн школа йоги».  

Переизбыток висцерального жира очень опасен для нашего организма. Он не только смещает органы тазового дна, но и провоцирует серьёзные недуги. 

Однако есть легкий способ избавиться от него. А в качестве приятного бонуса будет — улучшение пищеварения. В этом нам поможет одно упражнение.

Лягте на пол и поднимите согнутые в коленях ноги так, чтобы между туловищем и ногами был угол в 90 градусов. Теперь скрестите пальцы рук за головой, и слегка поднимите голову. Важно выполнять упражнение с прямой спиной.

Это статическое упражнение очень полезно и убирает висцеральный жир. Задержитесь в позе на несколько секунд и после отдыха выполните ещё несколько повторений.

В другой статье мы делились отличным упражнением, позволяющим избавиться от живота в короткие сроки.