Идеальный завтрак, если нужно насытиться и не перегрузить желудок

Речь, как сообщает портал «Би-порт», идет о пшенной каше, которая буквально проводит в кишечнике генеральную уборку, если употреблять ее правильно в утренние часы.

Для того, чтобы сварить настолько эффективную (и при этом вкусную) пшенную кашу, вам нужно взять всего 1 стакан хорошо промытого пшена, залить его водой и варить под крышкой около 20 минут. Затем выключите огонь и еще примерно 10 минут дайте каше настояться. Добавьте в нее по 1 столовой ложке тыквенных и подсолнечных семян, а также по 1 чайной ложке льняного семени и кунжута.

Подобный завтрак в считанные часы выведет из вашего организма все лишнее — особенно если запивать кашу не кофе или черным чаем, а водой или хорошим травяным настоем.

Ранее мы рассказывали о том, почему диетологи выступают против позднего ужина.

Артем Путинцев

Фото: Freepik