Система диетических столов по сей день остается актуальной

В 1920 году в России открылся институт питания. В то время его руководителем был Мануил Певзнер, именно он и является автором знаменитых диет в зависимости от заболеваний.

Стол под номером 8 был той самой диетой для того, чтобы похудеть, но при этом вашему организму всего хватало. Рассказывает автор канала «Павел Корпачев».

В рацион было включено примерно 5-6 приемов пищи. При этом в них не входили такие компоненты, как: сахар, быстрые углеводы и жаренное. Сам по себе рацион содержал около 1700-1800 калорий в сутки и минимум каких-то специй для усиления вкуса.

Таким образом — за месяц вы можете избавиться от 4-х килограмм на весах. Этот метод обязательно стоит попробовать.

Итак, теперь поговорим про расписание, по которому нужно было питаться. В 8.00 начинался завтрак — На него давали твороженный пудинг на пару, а еще кофе с молоком, но без сахара и говядину, обязательно, отварную.

В 11 утра был перекус, а именно — тертая морковь и стаканчик простоквашино. В 14 начинался обед, На него выдавали свекольник, а еще тушеное мясо с капустой или же картошкой.

В 17 начинался полдник. Во время него давали самый обычный томатный сок, однако без соли. На ужин давали вареную рыбу, чай, а еще винегрет. День завершался половиной стакана кефира и вареным яйцом.

Возможно, что были и другие варианты блюд, однако в основном — рацион был похожим. Из питания полностью исключали такие продукты, как: макароны, соки, какао, манку, печенье и белый рис. В общем, каждое из блюд было нежирным, при этом еще и с нейтральным вкусом. Именно эти приемы не давали оставаться голодными, но при этом все же похудеть без особых проблем для организма.

Ранее мы рассказывали о пяти «омолаживающих» приемах, которые на самом деле лишь вас старят.

Аглая Морозова