Эти продукты на завтрак убьют ваше здоровье

Многие ни раз слышали фразу о том, что завтрак — это самая главная часть дня. И с этим нельзя не согласиться, поскольку правильный завтрак — залог энергии на целый день. А вот не здоровый завтрак может стать причиной серьезных проблем с самочувствием. Поэтому очень важно начинать день с правильного рациона. Автор блога «Академия вкуса» рассказал об ошибочных утренних пищевых привычках.

Во-первых, любимая многими утренняя привычка распивать кофе очень вредна для здоровья. Если хотите выпить бодрящий напиток, то лучше всего после завтрака, а не натощак. Иначе вы рискуете заработать изжогу и даже гастрит.

Во-вторых, если вы не хотите навредить поджелудочной железе, то лучше забудьте о конфетах и шоколаде по утром. Дело в том, что из-за употребления сахара на голодный желудок в крови повышается инсулин, и резкое изменение показателя может потом привести к диабету.

В-третьих, ни в коем случае нельзя завтрак пропускать. Это основной прием пищи, который должен быть цельным и сбалансированным. Поэтому очень важно хорошо продумывать завтрак — так вы будете значительно здоровее.

Ранее мы делились рецептом гречки.

Регина Шомахова