Добавление этих орехов в рацион изменит вашу жизнь

Правильная работа сердца и сердечно-сосудистой системы — это залог здоровья всего организма. Чтобы сердце было в порядке, необходимо соблюдать здоровый образ жизни: питаться правильно, постоянно двигаться и придерживаться режим сна.

Кроме того, сердцу можно помочь, питаясь правильными для него продуктами. Об одном из них рассказывает автор канала «Едим Дома».

Ученые заявили, что если заменить привычный перекус в виде печенья и чипсов орехами пекан, то вы нормализуется ряд показателей в организме, включая холестерин и инсулин.

Орехи пекан содержат огромное количество клетчатки, благодаря чему снижается потребление добавленного сахара. Пекан может минимизировать скачки триглицеридов после для еды, а также уменьшать воспаление.

Эти свойства объясняются хорошим составом орехов — в них есть мононенасыщенные жиры, магний и другие полезные элементы. Однако важно помнить, что рекомендуемая суточная норма в 60 грамм содержит около 400 ккал. Но в остальном пекан — это идеальный орех с огромным количеством полезных свойств.

Ранее мы писали про полезные продукты для печени.

Регина Шомахова