Никаких лишних килограмм

Полное отсутствие движения, сидячий образ жизни, а также обилие фастфуда и другой вредной еды — это все залог того, что человечество медленно, но верно толстеет.

И это — настоящая проблема. И носит она далеко не только эстетический характер. Лишний вес — это проблема с сосудами, суставами и практически всем здоровьем организма. Об этом рассказывает в своем блоге Сергей Малоземов.

Чтобы не толстеть, вы не должны гнаться за диетами — особенно теми, которые обещают огромный результат за короткий период. Те, кто уже использовал такие диеты, отмечают, что потом они набирают даже больше килограмм, чем скинули.

Чтобы худеть и потом не набирать лишние килограммы, нужно менять весь свой образ жизни. Сбалансированное питание, а также подсчет калорий — вот, что поможет вам похудеть.

Спорт — это тоже очень важно. И не нужно думать, что изменить нашу жизнь может только спортзал. Нет, достаточно и простой зарядки — она придаст вам энергию, также поможет разогнать метаболизм.

Очень важен режим сна. Дело в том, что чем меньше мы спим, тем больше мы едим. Если вы будете спать как минимум 8-10 часов в день, то будете лучше себя чувствовать и не будете переедать днем.

Эти простые правила помогут вам не набирать лишние килограммы.

Ранее мы рассказывали про правильное питание.

Регина Шомахова