Возраст — не всегда причина

Гормональный фон меняется после 40 лет, и теперь это может запустить цепочку изменений, отражающихся на теле и лице. Но не стоит торопиться закупать косметику, пишется в статье Дзен-канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье». 

Если ваша кожа стала тусклой и сухой — это может сигнализировать о снижении уровня эстрогенов. Тут следует добавь в рацион соевые продукты и льняное семя, использовать мягкие увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, а также пить воду в течение дня, не заменяя ее чаем или кофе.

Отеки и не уходящий лишний вес. Может говорить о сбое в работе щитовидной железы или изменении уровня кортизола. Надо уделять больше внимания сну — спать не менее 7-8 часов, уменьшить количество сахара и быстрых углеводов, добавить в рацион йодсодержащие морскую капусту и рыбу. Ну и разумеется, сходить к эндокринологу.

Выпадение волос и ломкость ногтей — вероятно, говорит про дефицит прогестерона и эстрогенов, а также о нехватке витаминов группы В и железа. Стоит проверить его уровень, как и уровень ферритина. Кушать стоит больше яиц, рыбы, нежирного мяса и бобовых — то есть белка.

Узнайте также как японки остаются молодыми без уколов и дорогих процедур. Подробности тут. 

Денис Лебедев