Эффективные советы для здоровья кишечника

Если вы замечали, что у вас будто пропала легкость, а каждый прием пищи сопровождается тяжестью и вздутием живота, то, скорее всего, у вас проблемы с кишечником. К счастью, их довольно просто устранить, если просто следовать правилам. Об этом рассказал автор блога «Академия Вкуса».

Необходимо пить чистую воду. Только такая, самая обычная вода может помочь кишечнику: она размягчает пищевые волокна, благодаря чему кишечник не болит. Выпивать надо около 2 литров воды в день. При этом помните, что кофе и чай не являются альтернативами воде.

Ешьте клетчатку, но все же не переусердствуйте. Слишком большое количество клетчатки ведет к тому, что вы можете получить вздутие. Однако умеренное потребление клетчатки только пойдет вам на пользу.

Никогда не ешьте набегу. Прием пищи должен проходить неспешно, обдуманно. Если вы будете выполнять эти нехитрые комбинации, то значительно поможете кишечнику в его трудной работе.

Ранее мы писали про поджелудочную железу.

Регина Шомахова