Действует безотказно, но главное не лениться

Наверное, каждый родитель знаком с этими «великолепными фразами», которые зачастую сопровождают утро с ребенком и сборы в детский сад. И умываться не хотим, и чистить зубы не будем, и вообще эти штаны мне не нравятся, я никуда не пойду. На самом деле, пишет автор Дзен-канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги», секрет отсутствие детских истерик — это достаточный уровень физической активности.

Главное — движение должно быть ежедневным, а не три раза в неделю на какой-то секции, этого катастрофически мало. Если хочется начинать день с улыбок и в легкости — просто попробуйте вместе с ребенком уделить 10 минут с утра для зарядки.

Важно: третировать ребенка и заставлять делать какие-то определенные упражнения через силу не нужно. Просто попробуйте потянуться, вместе попрыгать, «разбудить» ножки, ручки. Не успеете и глазом моргнуть, как настроение ребенка по утрам станет лучше. Кроме того, польза от 10 минут ежедневной зарядки колоссальна не только для состояния психики, но и для осанки вашего малыша.
Читайте также материал про важные методы борьбы с эмоциональным выгоранием.

Денис Лебедев