КБЖУ на 1 маффин: 105 ккал / Б: 4 г / Ж: 3 г / У: 16 г

Рецептом маффинов из овсянки с черникой поделились авторы Телеграм-канала «Рецепты ПП: правильное питание» и в целом, блюдо полностью соответствует названию канала. Десерт действительно абсолютно гармонично вписывается в концепцию ЗОЖ. Но, помимо прочего, он претендует на звание самого простого в приготовлении и одновременно — самого вкусного.

Ингредиенты: овсяные хлопья — 100 г; банан — 1 шт.; яйца — 1 шт.; черника — 50 г; кефир — 100 мл; разрыхлитель — 1 ч. л.

Приготовление:
Собственно, приготовление займет от силы пару минут вашего времени… все ингредиенты необходимо смешать, затем разложить по формам и выпекать при 180°C на протяжении 20 минут. Все, приятного аппетита!

Также попробуйте приготовить сладко-соленую закуску с грушами. Рецепт тут.

Денис Лебедев