По его методике работает институт в Токио

Кацудзо Ниши с детства был болезненным ребёнком. Врачи в один голос говорили, что мальчик не доживёт и до 20 лет, но он прожил до 75 и создал собственную оздоровительную систему, рассказывает Роман Дорохин.

Его принципам можно следовать и сегодня. В Токио функционирует институт, работающий его по его методикам. Ниши сосредоточился на создании плана здоровья, который затрагивает наиболее важные очаги нашего организма.
 

1. Спать нужно на жёстких матрасах. Кто-то сейчас возмущённо хмыкнет и подумает: какое же это удовольствие, когда лежать буквально невозможно? Но нужно понимать, что жёсткий матрас держит спину ровной и благоприятствует здоровью позвоночника.
 

2. Мягкая подушка деформирует шею, в результате чего можно заработать искривление. Ниши советовал подложить твёрдый цилиндр или валик. С непривычки будет очень жёстко, но можно обмотать мягкой тканью.
 

3. Лёжа выполняйте движения на растяжение. Правую пятку тяните в одну сторону, руку — в другую.
 

4. Вибрация конечностей предполагает обыкновенное потряхивание рук и ног. Результат — разгоняется кровь и улучшается кровообращение.
 

5. Согните колени и соедините стопы, ладони на груди в жесте молитвы. Находитесь в этом положении и просто равномерно дышите.
 

6. Это упражнение нужно выполнять сидя: скрестите ноги, руки положите на колени, выпрямив спину. Плавно покачивайте корпусом и делайте движения животом — вдох и выдох. В это время сосредоточьтесь на позитивных мыслях.
 

Стоит помнить, что эти советы носят рекомендательный характер, поэтому ни в коем случае не являются заменой традиционному лечению.

Ранее мы рассказывали, что отпугивают деменцию.

Виталий Морозов

Фото: Freeepik