Всего один стакан

Представить праздничный стол под Новый год любимой газировки трудно. Тем не менее, напитки такого происхождения испортить состояние пищеварения, поэтому специалисты рекомендуют воздержаться от их потребления. Врач Евгений Белоусов рассказал порталу «Лента.ру», чем лучше заменить газировки на Новый год.

Врач подчеркнул, что один стакан такого напитка содержит почти 12 чайных ложечек сахара. А это, в свою очередь, во много раз превышает стандартную норму потребления сахара за сутки. Если пить газировку безостановочно во время праздничного застолья, то у человека может подскочить инсулин, воспалиться слизистая ЖКТ и ухудшиться состояние кишечника и желудка. Если вы страдаете от гастрита или рефлюкса, то от газировок лучше воздержаться.

Белоусов предлагает заменить эти напитки на ферментированные, например, натуральный квас. Он не только приятен на вкус, но и поможет восстановить микробиоту организма после обильного праздничного ужина.

Кроме этого, вы также можете добавить в своё новогоднее меню натуральные фруктовые соки, разбавленные соком лайма. Это поможет лучше переварить жиры, а также снизит риск появления метеоризма. Обратите внимание на травяные настои, в которых есть мята и шиповник или ограничьтесь лимонной водой.

Ранее мы рассказывали о пользе лимонов для вашего здоровья. 

Полина Рагимова

Большое Радио