Вот на что нужно обратить внимание

Именно печень в период новогодних застолий принимает на себя главный удар. Обилие жирной пищи и переедание не проходят бесследно. Однако есть продукты, которые помогают печени восстановиться, о чем рассказали на канале INMYROOM.

В составе авокадо содержится глутатион, помогающий печени обезвреживать токсины. В авокадо также большое количество олеиновой кислоты и полезных жиров.

В цитрусовых находится большой запас нарингенина и витамина C, являющихся природными антиоксидантами. Согласно исследованиям, нарингенин препятствует распространению жира в печени.

Свекла содержит беталаины, которые окрашивают овощ и помогают печени справиться с тяжёлыми нагрузками. Благодаря наличию клетчатки свекла помогает выводить токсины через кишечник.

Бета-глюканы, содержащиеся в овсянке, помогают печени отражать атаки во время переедания. Овсянка легко переваривается и восстанавливает пищеварительную систему.

Брокколи, орехи, зелёный чай и яблоки — важные продукты, включающие необходимые витамины и облегчающие процесс вывода токсинов.

Во время праздничных застолий ограничьте употребление алкоголя, жирной и жареной пищи, фастфуда, сладостей и полуфабрикатов. Несмотря на то, что печень способна выдерживать нагрузки, её прочность имеет пределы.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы сообщали, какие продукты разрушали организм после 50. 

Виталий Морозов

Фото: Freepik