Сегодня в мире отмечается Грустный понедельник — самый депрессивный понедельник в году. Это день, когда многие люди расстраиваются из-за невыполненных в минувшем году запланированных задач, когда подходят сроки выплаты кредитов. А на северян ко всему прочему влияет и выход из полярной ночи с недостатком витаминов и солнечного света.

Как поддержать себя в такие моменты, рассказала мурманский психолог Ольга Ильницкая.

«Почему бы не отплатить этому самому депрессивному дню года своим вниманием за такой прекрасный повод погрустить? Возьмите и погрустите. Устройтесь поудобнее в домашнем или офисном кресле, прикройте глаза и вспомните обо всём, что вы запланировали, но не сделали в прошлом году. Вспомните о своих кредитах, вспомните о холодной и мрачной погоде и предайтесь хандре и унынию в полной мере», — говорит психолог.

Но, по словам Ольги, не нужно позволять себе в этих мыслях утонуть. Чтобы не провалиться в это состояние надолго, можно завести себе таймер на десять минут.

«А в конце «празднования» самого грустного дня в году вспомните, что этот день — всего лишь миг на фоне целой жизни. И он пройдёт, как и все остальные мгновения. И продолжайте жить свою жизнь со всеми её радостями и печалями», — советует Ольга.

Фото: Екатерина Громова