Все намного хитрее, чем просто четко распланированный пищевой рацион

При правильном подходе к составлению рациона ночью организм должен сжигать жировые запасы. Однако многие люди допускают ошибки, что впоследствии сказывается на фигуре, а очередной подход к весам оборачивается разочарованием.
 

Возможно, вы крайне щепетильно относитесь к приемам пищи и следите за тем, что едите, но мучающий долгое время вопрос так и не покидает встревоженный ум: почему вес продолжает стоять на месте? Самое важное место в деле похудения играет ужин. Именно финальный прием пищи зачастую оказывается фатальным.
 

1. Одна из главных ошибок — углеводы на ужин в виде макарон, риса, картофеля или сладостей. Важно понимать, что углеводы вызывают всплеск уровня сахара в крови и активируют выброс инсулина, который в свою очередь отвечает за переключения организма в режим запас энергии. Вместо круп отдайте предпочтение овощам.
 

2. Ошибка вторая — слишком поздний ужин. Если вы едите позже 8-9 вечера, то провоцируете замедление жиросжигание, несмотря на идеально продуманное меню.
 

3. Еще один минус — большие порции. Слишком большие объем перегружают пищеварительную систему, что негативным образом сказывается на процессах жиросжигания.

Ранее мы рассказывали о том, как избежать проблем с суставами.

Фото: Freepik

Виталий Морозов