На что точно обратить внимание

Диетолог Николь Эндрюс, чей взгляд на проблему приводится на канале Privet-Rostov, назвала два фактора, оказывающих большое значение на вероятность развития рака. К ним относятся алкогольные напитки и обработанные мясные изделия.

Её мнение противоречит расхожим представлениям о том, что онкологию в первую очередь вызывает сахар, хлебобулочные изделия и пищевые добавки, что относят к разряду мифов.

Что стоит отнести к переработанному мясу?

Конечно, колбасы, ветчину, сосиски и копчёные изделия, которые «пичкают» консервантами для длительного хранения. Эндрюс убеждена, что частое употребление этих продуктов провоцирует зарождение опухолей. 

Первый удар принимает на себя кишечник, хотя увлечение некачественными продуктами отражается и на состоянии здоровья в целом.

Какие шаги предпринять?

Специалист подчёркивает, что стоит сократить количество потребляемого алкоголя или исключить его полностью. Подобные напитки напрямую соотносятся с развитием агрессивных видов рака, к которым относят рак груди и кишечника. 

В качестве замены Эндрюс советует заменить алкоголь полезными напитками. Рацион должен быть разносторонним и строиться на сбалансированном питании без перегибов. 

Обязательно нужно включать овощи, цельнозерновые продукты и белок. Также нужно обращать внимание на состав изделий — там не должно быть добавок.

А еще мы рассказывали, к чему привел эксперимент женщины, которая в течение месяца каждый день выпивала по 3 литра воды.

Виталий Морозов

Фото: Freepik