Миф о безусловной пользе воды пора пересмотреть

Многие из вас неоднократно слышали об исключительной пользе воды. Кто-то говорит о том, что нужно ежедневно выпивать полтора литра жидкости, другие настаивают на двух и даже трёх. Эту тему подняли на канале Тюнинг тела.

Вот только мужчинам после 50 не стоит слепо следовать этим советам из-за существенного вреда здоровью. Это может привести к резким скачкам давления, создать дополнительную нагрузку на сердце и стать причиной отёков.

Кстати, сейчас уже мало кто задумывается, откуда появилась информация о двух литрах в день. Изначально специалисты говорили об общем количестве жидкости, которую человек потреблял в течение дня. 

Помимо обычной воды, сюда входят супы, другие напитки, а также фрукты с овощами. Нередко бывает, что оригинальная информация стирается из общественного сознания, максимально упрощая подход.

Главное — следить за потребностями своего организма. Не стоит бездумно выполнять правила, даже если эти люди представляются авторитетами в какой-нибудь области. 

Не перегружайте организм большими объёмами лишь потому, что так сказали по телевизору или где-то прочитали в интернете. Старайтесь пить равномерно и не слишком много за раз. Безусловно, вода нужна организму, но здесь, как и в любом другом вопросе, нужно знать чувство меры.

Ранее мы рассказывали, почему некоторые люди никогда не болеют.

Виталий Морозов

Фото: Freepik