После этой информации вы по-другому посмотрите на привычный рацион

Внимание: далеко не все продукты, считающиеся полезными, на самом деле таковыми являются, а множество людей даже не подозревают о вреде их употребления. Несмотря на то, что в них содержатся важные для организма аминокислоты, витамины и клетчатка, их чрезмерное употребление может привести к серьезным проблемам. Об этом рассказал канал Национальный центр «Россия».
Так что же это за продукты?
 

1. Орехи и семечки считаются незаменимыми для здорового функционирования желудка и головного мозга. Важно помнить, что одна порция не должна превышать 35 грамм, а есть их нужно не чаще чем два раза в неделю. Придерживаясь этой нормы, вы не нанесете вреда организму.
 

2. Маринованные и свежие грибы достаточно трудны для переваривания. Сложность заключается в хитине, который мешает усвоению полезных веществ, а при регулярном употреблении человек получает «награду» в виде вздутия и метеоризма. Поэтому нужно есть их максимум 1 раз в неделю, чтобы избежать проблем с работой желудка.
 

3. Россияне питают особую любовь к кашам, в частности, к овсянке. Эта каша содержит фитиновую кислоту, которая в больших объемах препятствует усвоению кальция, цинка и других витаминов. Рекомендуется ограничить употребление каш до нескольких раз в неделю, чтобы не вызвать нарушений в работе организма.

Ранее мы рассказывали о признаках опасной диеты.

Виталий Морозов

Фото: Freepik