Во благо или во вред

Общеизвестно, что стакан чистой воды утром натощак или до любого приема пищи — одна из самых верных оздоровительных практик. Но нередко люди стараются добавляют к воде лимон, мяту или даже мед. Как утверждают диетологи, такой напиток не принесет много пользы, пишет издание «Доктор Питер». 

Оказывается, вода с медом и лимоном не содержит большого количества минералов, витаминов и прочих полезных веществ. Все дело в меде, который не следует добавлять в воду на регулярной основе. Помимо того, что у меда масса полезных свойств, он также является концентрированным источником свободных сахаров и способен повышать гликемическую нагрузку.

В отличие от сочетания с едой, где есть клетчатка, белки и жиры, в воде мед не взаимодействует со всем этим разнообразием веществ и если принимать воду с медом на регулярной основе — это лишь ухудшит состояние здоровья. Эксперты рекомендуют добавлять в чистую воду листья мяты, дольки лимона или апельсина, например.

Ранее мы писали о том, какие ограничения могут ударить по здоровью.

Денис Лебедев