Щитовидка молит о пощаде: пагубные привычки, которые «гробят» железу — советы от нутрициолога - Новости Мурманска и Мурманской области - Большое Радио
Октябрь 2025
ПНВТСРЧТПТСБВС
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
Сегодня в эфире
08:00
Утро с Романом Мурачевым
09:30
Точка Зрения
10:00
Утро с Романом Мурачевым
12:00
Дневной FM
17:30
Три в квадрате
21:00
Вечерний концерт «Исполнение желаний»
23:00
Музыкальный эфир
Опрос
Как Вы слушаете Большое Радио?
В машине
Через плеер на сайте
Не слушаю, смотрю видеотрансляцию
Другое

Для участия в опросе вам необходимо войти или зарегистрироваться

Щитовидка молит о пощаде: пагубные привычки, которые «гробят» железу — советы от нутрициолога

15.10.2025, 15:03

Иногда эти разрушительные процессы протекают очень незаметно у людей старше 50

После 50 лет щитовидная железа нуждается в особом контроле, потому как от её здоровья зависит как уровень повседневной энергии, так и когнитивные особенности. Исследователи выделяют несколько пагубных привычек, которые «гробят» щитовидку, чем поделился нутрициолог Игорь Ботоговский.
 

Эта железа содержит внушительный объем селена на грамм ткани. После 50 уровень микроэлементов снижается. Для восполнения недостатка уделяйте время рациону и обязательно ешьте морепродукты, яйца и бобовые.
 

Иногда развивается скрытый воспалительный процесс, нарушающий работу рецепторов, в результате чего у организма снижается чувствительность к сигналам, говорящим о проблемах со здоровьем. Нужно контролировать уровень витамина D и омега-3 жирных кислот, которые снимают воспаления, что подтверждено научными методами.
 

Некоторые перебарщивают с приёмом йода, в связи с чем возникают сбои в организме, особенно у пожилых людей. Не стоит принимать йодосодержащие БАДы без предварительной консультации с эндокринологом.
 

Стоит помнить, что длительный стресс тоже негативно влияет на состояние щитовидной железы. Можно попробовать техники релаксации и медитации.
 

Некоторая часть препаратов, назначаемых в качестве борьбы с возрастными изменениями, нарушают работу щитовидки. Когда вам назначают очередное лекарство, поинтересуйтесь у врача, как оно будет воздействовать на эндокринную систему.

Ранее мы сообщали о целебных свойствах облепихи.

Виталий Морозов

Фото: Freepik

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

FM-вещание
Мурманск
Кола
Мурмаши
Североморск
Полярный
Снежногорск
Гаджиево
Верхнетуломский
Заполярный
Никель
Спутник
Печенга
Луостари
Киркенес
Вадсё
Вардё
Мончегорск
Оленегорск
Студия ТранZит