Как выстроить новую стратегию жизни

Когда человек относительно молод, он едва ли задумывается о грядущей старости. Это кажется ему чем-то далёким и даже фантастическим. 

Однако с годами люди вдруг начинают отмечать ряд тревожных признаков: память начинает резко ухудшаться, а в самых запущенных случаях пожилые люди перестают узнавать близких родственников. Важными советами по профилактике когнитивных поражений поделились на канале Просто о жизни и воспитании. 

В центре старческого слабоумия и деменции находится мозг. Важно помнить, что тот образ жизни, которого вы привыкли придерживаться на протяжении десятилетий, вернёт вам все в троекратном размере. Если попустительски относиться к здоровью, то и отдача будет соответствующая.

Профессор Татьяна Черниговская дала несколько рекомендаций, которые помогут не дать ни единого шанса деменции. Исследовательница подчёркивает, что мозг человека, который знает несколько языков, будет работать продуктивнее, чем тот, кто владеет только одним.

Мозг не перестаёт образовывать новые нейронные связи. Именно поэтому он постоянно нуждается в новых задачах. Если вы являетесь специалистом в одной области, нужно расширять спектр интересов и нагружать себя новой информацией.

Включайте в повседневную жизнь умеренную двигательную активность. Старайтесь снижать воздействие стресса, ведь постоянное волнение делает мозг уязвимым. Правильно питайтесь, обогащая организм полезными микроэлементами и витаминами.

Ранее мы рассказывали о привычках, которые убивают щитовидную железу.

Виталий Морозов

Фото: Freepik