Во время сна организм вовсе не отдыхает с вами

В нем происходит уйма самых разных процессов. Например, восстановление клеток. приходит в норму уровень сахара и заодно — нормализуются гормоны.

Очень важно и то, что вы пьете и едите перед сном. Рассказывает автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни».

Есть три напитка, которые стоит выпить перед сном. Именно они помогут вам чувствовать себя лучше.

Первый из них — стаканчик теплой воды с лимончиком и морской солью. Таким образом за ночь в норму придут ваши минералы, а еще — уровень кортизола и начнется лимфодренаж.

Второй напиток — чай на травах. Самое главное — чтобы в нем не было кофеина. Предпочтительнее всего пить ромашку, мелиссу или липу. Вы не только расслабитесь, но и качество вашего сна станет лучше.

Третий — йогурт или же кефир. Именно в этих напитках масса пребиотиков, они, в свою очередь, помогут лучше усвоить микроэлементы.

Просто выпейте любой из этих напитков за час или полчаса перед сном. И готово.

Ранее мы рассказывали о том, как поддержать иммунитет без таблеток.

Аглая Морозова