Важно выработать привычку, чтобы давление отступило навсегда

Повышенное давление беспокоит многих людей. Зачастую приступы плохого самочувствия появляются утром. Как считает автор канала Академия вкуса, причина повышенное давления в утренние часы можно связать с завтраком и с продуктами, которые мы употребляем. Поэтому очень важно обращать внимание на то, что мы едим на завтрак, а продукты, представленные в этой статье, способны убрать утреннюю тяжесть и улучшить здоровье сосудов.
 

Например, овсянка на воде с ягодами и семенами льна содержит в составе растворимую клетчатку, которая нейтрализует лишний холестерин, а в семенах льна содержится омега-3, являющийся полезным ферментом для укрепления сосудов.
 

Салат из авокадо, огурца и зелени с цельнозерновым тостом. Авокадо богато калием, который очень хорошо подходит для борьбы с повышенным давлением.
 

Паровой омлет с брокколи. Комбинация, включающая белок и овощи составляет ударный союз, сокрушающий давление.
 

Если утром не так много времени, можно быстро позавтракать йогуртом с орехами и яблоками. Состав йогурта содержит пробиотики, помогающие работе кишечника.
 

Запеченный картофель с творогом и зеленью — не самый стандартный выбор, но полезный и насыщенный завтрак. Картофель богат калием, творог дополняет легким белком и кальцием, а зелень увеличивает антигипертензивный эффект.

Ранее мы рассказывали о том, как сохранить здоровье поджелудочной железы.

Виталий Морозов