Именно эти привычки изменят вашу фигуру до неузнаваемости

Бока и живот неслучайно считаются самыми проблемными зонами тела человека. Зачастую лишние калории оседают именно в этих местах. Что же можно предпринять, чтобы эта проблема больше не волновала и добиться красивой фигуры? Пусть неидеальной, но хотя бы подтянутой? Об этом рассказал канал Nice&Easy. 

Самое главное — не нужно никаких изнуряющих диет. С возрастом выработка коллагена неизбежно замедляется, и если не корректировать рацион, то стопроцентно появляются вот такие досадные излишества, портящие фигуру. 

Нужно делать акцент на качестве питания: обязательно включайте в свой рацион цельные продукты в виде овощей, ягод, птицы, рыбы, яиц, круп и полезных жиров. Все они снабжают полезной энергией. Нужно следить, чтобы блюда, употребляемые вами, не были слишком жирными.
 

Для качественного изменения тела нужно не забывать о физической активности. Сначала нужно начать с кардиобазы, которая включает в себя набор аэробных упражнения, а затем добавить, например, несложные силовые упражнения, а именно: отжимания, приседания, планка.
 

Принимайте контрастный душ. Эта процедура ввергает организм в стресс, но зато заставляет его тратить жировую прослойку на обогрев тела.
Контролируйте режим сна. Рекомендуется ложиться до полуночи и спать не менее 6-8 часов.
Избавьтесь от привычки постоянно перекусывать, пейте больше простой воды и старайтесь на заедать переживания или стресс.

Ранее мы рассказывали о 4 продуктах, с которыми не стоит сочетать помидоры.

Виталий Морозов

Фото: Freepik